日本対がん協会

大腸がん患者さん向けレシピ(お麩の卵とじ)

お麩の卵とじ

全がゆにのせて丼にするのもおすすめ

焼き麩には車麩、油麩など、さまざまな種類がありますが、スーパーなどで一般的に売られている「小町麩」がやわらかくて食べやすいです。

材料(2人分)

材料名 分量
焼き鮭 8g
1個
ネギのみじん切り 大さじ2
三つ葉 適宜
煮汁
A だし汁 100ml
しょうゆ 大さじ1
みりん 大さじ1
砂糖 小さじ2
大さじ1
※ごはんやおかゆ 適宜

【作り方】

  • 鍋に焼き麩、ネギのみじん切り、Aを入れる。麩が煮汁を十分吸ったら火にかける。煮立ったら火を弱め、2分ほど煮る。
  • 溶き卵をまわし入れ、刻んだ三つ葉を散らす。ふたをして卵が半熟に固まったら皿に盛る。三つ葉を添える。

※ごはんやおかゆの上にのせて丼ぶりものとしてもおすすめです。

1のPOINT
冷凍したネギのみじん切りを加熱して使うと、やわらかくなって食べやすい。
焼き麩は水で戻すと水っぽくなるため、乾燥したものを使う。

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